你好，根據你的描述，你可能是乳腺增生導致的乳腺疼痛，子激素水平有密切關系與月經周期及情緒狀態也有關系，你這種情況下，需要去醫院婦科或者是普外科做B超明確。可以先藥物治療，必要時手術治療。建議：一保持良好的情緒狀態，減少煩躁，二口服乳癖消，維生素E，逍遙丸一個月可以改善疼痛，三多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      

      有可能是乳腺增生，跟體內激素分泌紊亂有關，隨著月經周期的變化會有不適癥狀，穿寬松透氣內衣，不能生氣，保證充足的睡眠，可以做彩超或者鉬靶檢查。
      
      以上是對“乳房按壓摸起來有點痛不是很明顯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！