像這種情況，經常不運動的人第1次運動量過大的話就會出現這種問題，主要是你的骨量，達不到你的運動要求，它會出現一個骨膜的反應，疼痛的急性期，需要休息，如果你疼痛的時候呢，還是劇烈運動的話，骨膜會增生增厚。等疼痛消失以后呢，在運動的時候吧應該由輕到重由少到多，逐漸增加，不要一次太大量。現在你需要做的就是休息。
      

      病情分析：
      從目前患者癥狀，體征，病史，目前考慮患者疼痛查因？
      指導意見：
      建議患者及時醫院就診，可以外敷中藥，活血化瘀行氣止痛，適當運動，情況未見明顯緩解，及時醫院就診。