你這是有恐高心理，自己一定要合理的調節一下自己的心態，多參加一些鍛煉同時適當注意一下休息，不要有自卑心理壓力太大，找到自己的目標努力學習和工作
      

      你好，看到你的描述，感覺到爾挺擔心的，必須小心翼翼生活才好，不知道這種情況發生多長時間了？在過往的成長過程中，有沒有經常被恐嚇的經歷?這種擔憂久了，非常影響你的生活狀態，建議你可以去做心理咨詢，讓心理咨詢師陪你一個點一個點的去挖掘，找到這些狀況背后真正的原因。
      

      病情分析：
      過于敏感和焦慮的內心當中的這種焦慮的感覺，讓你自己不住想一些可怕的事情，引起自己的恐懼感，形成了一種惡性的循環。
      指導意見：
      轉移自己的注意力，做做深呼吸，這樣可以有效的控制好自身的情緒，多做做運動，做一些自己喜歡的事情。這樣才能讓自己放松下來。
      以上是對“心里總是胡思亂想，不敢太大動作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！