您好，這種情況平時要注意多喝水，多吃一些水果，蔬菜清淡飲食少吃油膩容易上火的食物，建議服用人參健脾丸進行調理，必要的時候建議看看中醫服用中藥進行調理一下體質，觀察剛剛恢復的情況。
      

      你好，你的情況是脾胃虛寒的表現，單純靠運動不太可能恢復！建議你服用中成藥人參健脾丸調理一下，可以健脾益氣，平時多喝點山藥粥，可以健脾益氣補腎！多喝水，不要吃辛辣刺激的食物和寒涼的食物，盡量不要喝酒！
      

      病情分析：
      您好朋友，考慮您是脾虛濕勝導致一系列癥狀，需要積極治療。
      指導意見：
      您好患者，建議您注意休息保暖，保持好的生活習慣，不要勞累受涼熬夜情緒激動，保持好的心態，飲食清淡溫熱易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按足三里中脘穴內關穴腎俞穴氣海穴，口服參苓白術散。
      
      以上是對“脾胃虛寒痰濕老有痰謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，24歲，男。你說的情況多久了？診斷過嗎？治療過嗎？還是自己判斷的？
      指導意見：
      對你的建議是。1.不要有太大壓力。2.五谷雜糧，青菜水果，不偏食。3.詳細表達你的情況。4.也可以拍個舌面.舌底的圖片給我看看，看看你的整體狀態。5.脾胃虛寒痰濕，這是中醫病名。你的詳細不舒服的地方是什么情況？