你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，還是因為壓力特別大造成的這種壓力，一方面來自于社會，來自于學校，另一方面主要是來自于自己的父母。所以要相信父親母親都是愛你的，要和他們談出你的想法，讓他們知道你的壓力，希望能夠得到他們的理解，當然也可以找學校的心理老師或者當地的心理咨詢師進行1對1的心理咨詢，應該很快就會有好的轉變，能夠放松你的神經，提高學習效率。
      

      你這種情況主要是因為考試壓力大，有考前焦慮造成的，如果有條件的話，你可以去做個心理的治療。作為你自己。一定要有個平常心。盡力而為就可以了。你可以去百度上搜scl90這是一個心理測驗題，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態。
      

      您好，您這應該是明顯的考試焦慮癥，這種情況由于有明顯的心理因素，除了自己要學會放松自己，做到勞逸結合，在學習間隙散散步，聽聽音樂，于家人朋友聊聊天。同時想一下自己以前成功的經歷，給自己鼓鼓勁，暗示一下自己一定行。可以于每天睡前做一下放松訓練。如果自己不能調節，建議去進行心理治療。
      
      以上是對“最近一直都有考試焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！