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肩膀脖子僵硬怎么辦？

男 | 23歲 2019-04-29 23:42:43 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 白領(lǐng)，久坐，脖子肩膀感覺很僵硬，中醫(yī)按摩好還是盲人按摩好，按摩真的能起到效果嗎

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徐磊磊
徐磊磊 南京鼓樓醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱罕見遺傳病、脊柱側(cè)后凸畸形、脊柱退變性疾病、脊
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2022-11-05 10:07:33 我要投訴

      您好，需要避免長期低頭勞累受涼或者一個(gè)姿勢過久比如長期低頭看手機(jī)或者伏案工作，可以雙手上舉抬頭走路。用頸椎寫米字等鍛煉肌肉力量，可以應(yīng)用頸托保護(hù)。配合主治醫(yī)生做好定期復(fù)查牽引理療康復(fù)訓(xùn)練，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用中醫(yī)藥物外用口服治療，按摩去正規(guī)醫(yī)院不要去小門診
      

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