指導意見：
      你好，男性精子質量不好，跟環境污染，輻射，食品不安全等方面有關，平時要注意預防，建議可以化驗精液，如果有精液異常，可以用先復方玄駒膠囊和生精片調理下精液，然后規律作息和飲食，平時適當吃點黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述來看這種情況下最好戒除手淫為好。
      指導意見：
      建議放松心情平和心態，忌辛辣刺激的食物，這種情況下最好戒除手淫，轉移注意力，要不以后容易導致早泄的。按醫囑給藥為好。飲食營養均衡才行
      

      病情分析：
      你好，過頻的自慰刺激可能會引起生殖器官炎癥，影響精液質量或數量，還有可能會影響正常的性生活。
      指導意見：
      建議你最好不要自慰刺激，平時注意個人衛生，穿寬松的內褲，避免摩擦刺激，鍛煉身體，轉移注意力。
      
      以上是對“精子少，精子質量不好，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這樣情況首先要養成好習慣，禁止不良習慣。如果確實是精子質量有問題，先要調理。
      指導意見：
      不喝酒，不要吸煙，盡量不熬夜，禁止性生活及手淫后復查，如果確實又問題可以適當吃點鹿茸。滋補強身，多鍛煉