你好，如果沒有什么基礎疾病，反復出現神經衰落癥狀不適，睡眠不佳，需要從心理上和藥物上來控制病情，保持良好的心態和睡眠，可以考慮應用腦心舒口服液，轉移注意力，多吃蔬菜水果。
      

      你好！有一定效果，建議你還是要去醫院做個全面檢查排除器質性疾病，可以通過中醫中藥調理，平常養成良好的生活習慣，作息規律避免勞累熬夜，保證充足的睡眠，飲食規律清淡易消化忌暴飲暴食高膽固醇高脂肪食物，多吃水果蔬菜，多運動增強身體素質。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述分析，對于這種情況，考慮可能是腦神經功能紊亂等引起的。
      指導意見：
      腦心舒口服液是可以口服的，但是，最好再加一些調節神經的藥物如，谷維素，維生素b1等，也可口服鹽酸氟桂利嗪等配合治療，希望以上回答對你有所幫助。
      
      以上是對“睡眠不好請問怎樣改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，長期的睡眠質量不好，容易引起人體免疫機能降低和代謝功能紊亂，降低和削弱機體的免疫功能，進而引發多種疾病。
      指導意見：
      建議您養成良好的睡眠規律，不要在睡前玩手機，在睡覺之前吃一些可以促進睡眠的食物