指導意見：
      你好，仔細看了你的敘述，目前來看是抑郁了，這個時候需要藥物治療結合心理疏導。1、藥物治療迅速控制癥狀，需要到精神科開藥。2、心理疏導改善心理發病誘因，減少復發概率。需要在心理咨詢師的幫助下進行。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是自身非常的沒有自信，非常的缺乏安全感所引起的，睡眠情況不好，會加劇這種情況。
      指導意見：
      建議你首先是需要使用點安神補腦液之類的，提升一下你自己的睡眠質量，每天堅持對自己做自我欣賞，提高自己的自信心，多出去運動鍛煉，可以釋放一下不良的情緒。