從你的描述來說，考慮膝關節勞損，建議試試以下保守治療，急性期多注意休息，盡量少走路，注意保暖，口服藥物，中藥熏洗，局部理療，針灸推拿，外用膏藥，膝關節股四頭肌鍛煉等。
      

      病情分析：
      這種情況屬于滑膜炎，韌帶軟組織損傷的可能，勞累著涼外傷引起的可能。
      指導意見：
      報告沒有囊腫。有滑囊積液。疼痛時候盡量減少活動，避免著涼勞累，可以熱敷理療烤電，口服藥物治療一下，有痛點的可以打封閉針。嚴重的需要手術
      
      以上是對“膝蓋內側疼痛有十來年病史”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！