您好！減肥建議您通過合理飲食配合運動鍛煉來減肥，只單純節(jié)食效果不好，不要過度節(jié)食，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，應(yīng)該適當運動，通過運動消耗掉攝入的熱量。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，18歲，你問減肥期間吃什么好。
      指導(dǎo)意見：
      你好，18歲，不能過度節(jié)食，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，建議一日三餐均衡營養(yǎng)，適當?shù)邦悾萑怙嬍常捎驼ㄊ澄铮喑郧嗖怂鸨╋嫳┦常e極鍛煉身體，每天堅持一項適合自己的運動，如跑步，跳繩，健身都可以的。

      病情分析：
      你好，早上和中午你都正常吃飯就是，最好別吃太飽，吃七分飽就停止，這樣你攝入的就少。
      指導(dǎo)意見：
      建議：減肥一定要配合多運動，運動能消耗多余的脂肪，還能起到塑形作用，每天堅持就會見效的。
      
      以上是對“減肥期間早上吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！