您好，您的描述已經看到了，目前考慮自身的體質因素，屬于陽虛性體質因素導致的癥狀，目前建議注意調節壓力，注意增加運動，飲食不要過于寒涼，再就是可以配合中藥溫陽活血治療的。
      

      你的情況是有點腎陽虛的表現，可以吃點中成藥金匱腎氣丸調理一段時間，可以溫補腎陽！同時平時多吃點益氣補血的食物，比如黃芪當歸燉排骨，多用熱水泡泡腳，加點艾葉跟生姜，可以溫補腎陽！可以拔拔火罐，汗蒸，艾灸，都很不錯，可以溫經散寒！
      

      病情分析：
      你好。腰痛，怕冷。手腳冰涼，中醫常見的是陽虛。四肢無力。中醫常見的是氣虛。你的情況可以讓中醫摸脈，根據癥狀，舌苔，脈象綜合判斷，確定證型。用中藥整體調理。
      指導意見：
      腰痛明顯，需要讓醫生檢查，排除腎臟疾病。明確診斷。注意不要著涼受風，注意休息，不要勞累，避免劇烈運動。
      
      以上是對“不知道怎么了求各位醫生幫一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！