通過你的詳細描述考慮肌肉損傷與劇烈活動有關(guān)，建議適當休息一段時間，建議口服舒筋活血膠囊，建議局部熱敷烤電微波治療，建議近期不要劇烈活動。
      

      跑完步后出現(xiàn)腿疼膝蓋疼多是由于跑步后乳酸堆積引起的疼痛，而且你之前很少運動，很容易出現(xiàn)這種情況。一般休息幾天后疼痛會得到緩解，如果未緩解或者疼痛加重建議及時去醫(yī)院。
      

      病情分析：
      您這種情況膝蓋疼腿疼是由于長時間不活動，突然間運動量增大，造成局部肌肉的痙攣。
      指導意見：
      建議您注意休息，不要劇烈活動，局部做熱敷。做運動或鍛煉的時候，幅度由小及大，逐步增加，不要突然間就跑的時間很長。
      
      以上是對“跑完步后腿疼膝蓋疼走路也很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您所描述的情況，跑完步后腿疼，膝蓋疼，可能是由于你長期不進行運動鍛煉所導致的。
      指導意見：
      建議您現(xiàn)在才開始運動要循序漸進，不要急于求成，每天多運動跳就可以，不要運動鍛煉過猛。
      

      病情分析：
      從目前跟患者癥狀，體征，病史，目前考慮患者劇烈運動后乳酸增多。
      指導意見：
      建議患者適當運動，減少組織間乳酸增多，外噴活血化瘀行氣止痛，減少疼痛感覺，抬高患肢促進靜脈回流。