你好，通過你的敘述及年齡，考慮患頸椎病，項背肌筋膜炎，腦供血不足可能性較大，你敘述的癥狀是頸椎病癥狀的一種，建議首先到正規中醫院骨科，查體，拍頸椎雙斜位片，頸動脈彩超，頸椎核磁檢查，根據檢查結果，制定治療方案！頸椎治療是一個復雜過程，單一方法及短時間治愈是不可能的。建議首先改變不良生活方式，避風寒，調飲食，應用活血及營養神經藥物，進行功能鍛練，針炙，按摩，中藥熏蒸對癥治療?？筛鶕嗵γ}像，辯證對癥應用中藥對癥治療。小針刀療法療效佳。松解治療點應為頸椎，項背部，肩部痙攣點。半年正規保守治療無效者，建議手術治療。
      

      根據你的描述，頸椎導致頭疼頭暈，建議注意休息，局部采用推拿，按摩，拔罐等理療措施，不要長時間保持一個姿勢不變，工作學習丨小時后要活動十分鐘，頸部保暖，防止受涼
      

      你好：如果頸椎病已經確診，那么在生活中就需要注意以下幾點，首先注意頸部保暖，可以穿高領衣物或圍圍巾，再就是多做頸仰位放風箏的動作，還有就是牽引效果不錯，可以到醫院去做，同時自己做一個像啤酒瓶一樣粗細的園枕，里面放小米，晚上睡覺時枕于頸部，也可以起到牽引的作用，堅持幾天效果特別明顯。
      
      以上是對“頸椎疼痛想知道怎么能緩解一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析一天前突然頭暈頭痛頸椎僵硬整個背部脊椎很麻木
      指導意見：
      根據你的描述建議去正規醫院做身體檢查明確原因平時要注意避免長時間的低頭避免久坐久站注意保暖不要著涼。