你好，針對你的癥狀描述，你目前正是生長發育最快的階段，一定要注意合理地進行飲食，在保證營養充足的情況下，每天適當的進行運動，工作上的運動和下班后的運動是不一樣的，要抽出時間來讓自己去鍛煉，即使在家里也可以做做俯臥撐，仰臥起坐等，這樣都有利于你的健康。
      

      你好：減肥控制體重關鍵是管住嘴，邁開腿，控制好每天飲食總量，加強運動鍛煉，長期堅持，就會控制好的；喝溫開水有利于身體健康，不能靠喝水減肥的，要控制好每天飲食總量，營養搭配均衡，再堅持體力勞動，盡量配合適當運動鍛煉（根據自己具體情況進行），一定會控制好體重減肥的。科學減肥，健康生活！相信你一定會成功！
      

      病情分析：
      標準體重(Kg)=身高一105，先算一下你是否超重，然后根據情況定是否需要減肥。
      指導意見：
      建議注意飲食多樣化，多食新鮮蔬菜水果，不食過于油膩食物，肚子大可以適當做仰臥起坐。
      
      以上是對“我的臉胖了一點，肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。臉胖，肚子大，是干體力活的，喝開水和配合體力活動，長期堅持應該有效的。
      指導意見：
      建議您，清淡飲食，細嚼慢咽，每餐八成飽，主食少吃。適量進食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。不要熬夜，早睡早起。睡前四個小時不要進食。配合你的工作，堅持一段時間，肯定有效果。
      

      病情分析：
      你好，不知道你做的是哪種性質的工作，只要機體每天消耗的熱量大于攝入的熱量，就有利于減肥。
      指導意見：
      建議養成良好的生活習慣，早上起來喝一杯溫開水，體力勞動首先要保證足夠的體力，不過如果干體力活困為體力消耗過度，就會有饑餓感，反而吃得比平常多，就沒有減肥的效果了，早餐要吃好，晚餐少吃點，平時多喝水，適當吃些蔬菜水果，注意休息。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述。由于工作繁忙平時不能進行體育鍛煉，只想通過喝水和工作來減肥。
      指導意見：
      你好，你身體正處在生長發育期，高強度的工作會影響身體發育的，建議你一日三餐正常，多吃蔬菜水果，工作之余呢，進行一下慢跑，或者是跳跳繩，每天堅持半小時之上都可以，這些都是有利于減肥的