你好，你平時有沒有腹痛的情況？活動后有沒有這樣的病史？婦科的肛門墜脹、小腹墜痛感覺，最常見的是炎癥以及子宮內膜異位癥。建議去婦科門診做一下內診。
      

      病情分析：
      現在這種情況有可能有婦科方面的炎癥感染，有盆腔炎的。可以吃點布洛芬膠囊，盆炎凈膠囊。
      指導意見：
      可以做B超檢查，月經提前3~7天或者推遲3~7天都是屬于正常現象的，有可能月經快來了。

      病情分析：
      你好朋友，通過你的描述和臨床癥狀您可能存在盆腔積液盆腔炎的情況。
      指導意見：
      我給你的建議是到正規醫院婦科接受醫生的診治，確診盆腔積液，盆腔炎以后，可以全身應用頭孢類抗生素頭孢他啶注射液靜脈注射，配合烤電理療或者紅光微波治療，效果會更佳。
      
      以上是對“慢跑差不多1分鐘小腹墜疼，腰酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你小肚子墜痛可能是快來月經，盆腔淤血引起的，也有可能是受涼等因素。
      指導意見：
      建議你注意休息，可以腹部熱敷，喝紅糖水，這幾天不要劇烈運動，少吃辛辣刺激性以及生冷食物。