你好，根據你敘述的情況，重點考慮肌肉韌帶拉傷，建議多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，局部熱敷，可以按摩理療，適當的功能鍛煉，可逐漸好轉，必要時到正規醫院科就診。
      

      根據你的情況描述肯定是扭傷了，但是要到醫院去拍個片子，看看有沒有骨折，必要時完善CT檢查。如果沒有骨折，最好進行適當的固定2~3周的時間。不能進行推拿按摩，受傷兩天之內間斷性的冷敷，受傷兩天之后局部熱敷。
      

      跑步時，由于甩手過于用力導致肌肉疼痛的癥狀，不是扭傷，是肌肉痙攣所引起的酸痛癥狀。建議用熱敷的方法促進血液循環緩解癥狀，也可用云南白藥噴霧劑進行治療。
      
      以上是對“跑步時候加速時候甩手腕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！