減肥需要管的住嘴，邁的動腿，要在平時養成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      你好，不知道你原來的體重是不是很高，腹瀉后瘦了20斤，雖然現在腹瀉好轉，但身體狀況不是很好，如果再控制飲食，會正常營養成分的缺失，身體免疫力下降。減肥不是立竿見影的事情，你得做好長期堅持的心理準備，現在少吃生冷油膩食物或者是粗纖維食物，不然會加重腹瀉，吃清淡易消化的食物，等身體徹底恢復后再開始減肥計劃，到時候可以多吃水果蔬菜和優質蛋白質含量豐富的蛋類奶類瘦肉魚類，少吃油膩油炸食品，不吃零食，不喝含糖分高的飲料，加強運動，打籃球，跑步游泳這些都是很好的減肥運動。貴在堅持。

      病情分析：
      你好，根據你的主訴，你這種腹瀉減肥主要是體內脫水引起的體重減輕，
      指導意見：
      建議你合理安排飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當控制飲食量，多活動活動，增加熱量的消耗。
      以上是對“腹瀉瘦了20斤趁這個機會減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，如果想減肥的話可以適當的少吃一點，多吃蔬菜水果，多運動，
      指導意見：
      建議減肥選擇一個健康的減肥方式，現在公認的健康減肥方式是少吃多運動，早上可以吃的豐富一點，中午次之，晚上吃的最少，也可以不吃主食，多吃蔬菜水果，祝健康