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腿粗我想讓它變細跑長跑

男 | 15歲 2019-04-27 16:14:13 4人回復 來自

健康咨詢描述: 沒有什么,就是想跑長跑,腿細適合長跑,我想讓腿細一些希望給些建議

醫生回復區

孟慶杰
孟慶杰 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 慢性胃炎,結腸炎,偏頭痛,心肌炎,冠心病,高血壓, 幫助網友:42174稱贊:1
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2020-09-19 05:36:42 我要投訴

      你好,腿的粗細和個人的體質以及遺傳身高的大小有關。這種情況平時可以多參加體育鍛煉,既能增強體質,也有利于身體肥胖的發生。如多進行慢跑,散步或者是爬山跳繩等都可以的。
      

杜亞文
杜亞文 棗莊市胸科醫院   副主任護師 擅長: 結核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病 幫助網友:2727
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2019-04-27 16:17:16

      減肥需要管的住嘴,邁得動腿,要在平時養成良好的生活習慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規律飲食,三餐定時定量,避免暴飲暴食,均衡營養,避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時適當增加體育鍛煉。跑步有助于減少腿部脂肪,長期堅持一定會成功的。
      

李俊芹
李俊芹 泊頭市中醫醫院   主管護師 擅長: 早孕診斷,先兆流產,孕期保健,孕期檢查及報告解讀, 幫助網友:16374稱贊:6
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2019-04-27 16:15:19 我要投訴

      病情分析:
      您的情況15歲正是青春發育期,如果腿粗的話,不知道你的身高體重是多少,平時需要適當運動,控制飲食,但是不要勞累過度,就可以。
      指導意見:
      建議生活規律,營養均衡,飲食合理,睡眠充足,適當控制飲食和體重,不要勞累過度。那就可以控制了。
      
      以上是對“腿粗我想讓它變細跑長跑”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王瑞娜
王瑞娜 主治醫師 擅長: 胃炎,胃腸炎,胃潰瘍,十二指腸潰瘍,胃食管反流癥, 幫助網友:14239稱贊:3
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2020-09-23 12:16:18 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你描述的你的這種情況,是需要進行適當的體育鍛煉的。
      指導意見:
      你好,你這種情況可以進行跑步,游泳,跳舞,瑜伽等有氧體育鍛煉,有條件的話可以到健身房,在健身房教練指導下的鍛煉,平時需要注意飲食,作息規律。
      

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