你好,腿的粗細和個人的體質以及遺傳身高的大小有關。這種情況平時可以多參加體育鍛煉,既能增強體質,也有利于身體肥胖的發生。如多進行慢跑,散步或者是爬山跳繩等都可以的。
減肥需要管的住嘴,邁得動腿,要在平時養成良好的生活習慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規律飲食,三餐定時定量,避免暴飲暴食,均衡營養,避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時適當增加體育鍛煉。跑步有助于減少腿部脂肪,長期堅持一定會成功的。
病情分析:
您的情況15歲正是青春發育期,如果腿粗的話,不知道你的身高體重是多少,平時需要適當運動,控制飲食,但是不要勞累過度,就可以。
指導意見:
建議生活規律,營養均衡,飲食合理,睡眠充足,適當控制飲食和體重,不要勞累過度。那就可以控制了。
以上是對“腿粗我想讓它變細跑長跑”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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