你好，根據你提供的情況，目前是由于跑步出汗引起的局部皮膚濕疹的現象，這種情況建議你局部抹點爐甘石洗劑具有止癢的效果，而多喝水，多吃蔬菜水果，別吃辛辣刺激性的食物，還可以適當的口服維生素C，買那種天然的維生素C效果好，癥狀就會緩解的，不用擔心，平時要勤洗澡，勤換衣，祝你健康快樂
      

      病情分析：
      根據你的情況出現局部發紅和瘙癢考慮是有過敏或是蟲咬導致的
      指導意見：
      你好，現在的情況可以用溫水清洗及用皮炎平軟膏及服用轉移因子口服液進行治療，少吃辛辣的食物和海鮮
      
      以上是對“跑完三千米后全身多處紅點而且癢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述目前由于受熱之后出現全身紅點伴有癢的癥狀結合圖片分析是蕁麻疹。
      指導意見：
      建議目前避免劇烈運動及太陽暴曬，以清淡飲食為主多飲水，避免熬夜及情緒緊張以免影響皮膚的新陳代謝，外涂爐甘石洗劑，口服左西替利嗪和膚癢顆粒和維生素C，方便的話去醫院皮膚科做過敏源測試，做到治療和預防同時進行。