早上是飯前鍛煉身體好。還是飯后鍛煉身體好

女 | 22歲 2019-04-27 09:34:47 3人回復來自

健康咨詢描述：只是注重身體健康。鍛煉身體那個時間段比較好。

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2019-04-27 09:39:52 我要投訴

早上還是飯后半小時以后鍛煉身體好。也不要太早啦，早上空氣里氧含量比較低，人體也處于一種缺水狀態。過強鍛煉容易發生低血糖或者是心臟方面的疾病。還是飯后鍛煉晚一點比較好。

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2019-04-27 09:45:28 我要投訴

你好，通過你的描述鍛煉身體選擇哪一種好。鍛煉身體不分早晚，需要根據個人的情況，選擇適合自己的運動方式。如果你時間比較充足，可以早上起來跑步，半個小時左右，然后再吃早飯。不建議飯后鍛煉，吃飯后鍛煉主要是以散步為主。因為飯后跑步，不利于食物消化，對胃腸道不好。

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2019-04-27 09:44:22 我要投訴

      飯前和飯后鍛煉都是可以的，但是如果是飯后鍛煉，最好不要劇烈運動，否則的話很可能會導致胃下垂。飯前鍛煉也是自身機體能夠耐受的程度即可。

      以上是對“早上是飯前鍛煉身體好。還是飯后鍛煉身體好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！