你好，根據你所描述的情況來看，主要還是由于腎陰虛導致的，平時要注意適當的增加鍛煉，多吃一些滋陰補腎的食物，建議服用六味地黃丸或者是知柏地黃丸進行調理一段時間。
      

      病情分析：
      你好。失眠多夢，健忘。腰膝無力。晚上睡覺出汗。如果伴有手心腳心發熱。中醫常見的是腎陰虛。如果同時伴有怕風怕冷，需要考慮是腎陽虛。需要讓中醫摸脈，根據癥狀舌苔脈象綜合判斷，確定證型，可以用中藥整體調理。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣，不要抽煙喝酒，保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規律。