減肥最主要的方法就是控制體重，應適當進行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營養，保證足夠的睡眠，以及穩定情緒，不吸煙，不喝酒，及時補充各種維生素，少吃零食。
      

      你好，針對你的癥狀描述，目前這種情況一定要注意營養均衡，保證一日三餐均衡攝入營養的情況下，每天積極地進行戶外運動，長期堅持下去就有利于健康，也可以維持你的體型和體重，千萬不可以節食或者亂用減肥產品，否則會對身體健康造成負面影響的。
      

      你好！減肥不只是在飲食上的調理還要配合運動鍛煉，減肥效果好還會健身，建議你，你正值青春期，不要節食會影響身體，可以多吃蔬菜和新鮮水果，適量蛋白質攝入，雞蛋牛奶瘦肉魚蝦或者豆腐都可以吃，但是要少油少鹽少糖，清蒸或者水煮做法，不吃油膩的和零食，不喝飲料，每天運動達到一小時左右，跑步或者跳舞，如果沒有時間鍛煉，可以每天以快走的方式代替乘車，長期堅持，既可以減肥又可以使你的身材勻稱健美。
      
      以上是對“體重增長突然快速增長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！你16歲，正是生長發育期，不建議減肥。可以飲食調整加體育運動，晚飯可以少吃的，不能不吃，你只要長期堅持正常飲食，合理飲食，每天早上吃好一點。但晚飯就只能吃少，吃點蔬菜水果，不要吃肉食，在睡覺前不要吃任何東西，在加上游泳，快走，仰臥起坐等長期運動，你會有健康完美的身材的。
      

      病情分析：
      你好，請問你的身高體重是多少？人的體重會隨著飲食的多少有變化的。
      指導意見：
      因你的年齡還小，如果不是很胖不建議通過節食來減肥，可以合理控制飲食，不暴飲暴食，三餐規律，少吃面食，油炸東西，甜食，肥肉即可，不喝碳酸飲料，還要多運動，每天堅持跑跑步，游泳都可以。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，16歲，體重突然快速增長，晚飯基本不吃。
      指導意見：
      你好，16歲，不建議特別減肥，身體健康是重要的，建議你一日三餐，均衡營養，勿暴飲暴食，忌油炸類飲食，多吃青菜水果，每天堅持一項適合自己的運動，如跑步，跳繩，健身都可以的。