你好，負重運動對骨骼的發育是有幫助的，如跑步，建議你還是要注意堅持體育鍛煉，保持生活規律，保證足夠的睡眠，而且需要多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，營養均衡，這樣就可以促進身體的生長發育。
      

      決定人體身高的不僅僅是骨骼本身，還包括骨骼間隙和骨間組織，練習拉伸、跑步等一段時間后，骨間組織回復最佳厚度，所以說劈叉拉伸等只能起到張高的作用，要想促進骨骼發育的話還需要結合補鈣等措施。