如果您出現心慌意亂，并且伴有容易胡思亂想的情況，那么考慮是心理壓力過大所導致的，所以建議您一定要及時的進行調節，可以做一些戶外運動，用一調節自己的身心
      

      你好，根據你描述的情況，建議你去醫院做心電圖，心臟彩超的檢查，明確診斷，排除心臟疾病，你就放心了。平時注意休息，避免勞累，避免熬夜，生活作息有規律，放松心情，減輕壓力。適當戶外運動，對于朋友交流溝通。
      

      你好！據你的情況分析，應該與你過度勞累熬夜及情緒過于擔心害怕引起植物神經功能紊亂的表現，例假怎樣？正常嗎？建議檢查心電圖及內分泌激素排除心臟及內分泌方面問題，可以口服營養神經藥物甲鈷胺及維生素B族或谷維素觀察，避免以上影響因素，保持樂觀平穩心態，適當的活動，與朋友交流交流，養成良好作息習慣，自我調節，慢慢會好的。
      
      以上是對“最近總是心慌意亂，亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況應該要避免勞累，放松心情，保證休息和睡眠。
      指導意見：
      建議你平時要做一些力所能及的事情，做一些自己感興趣的事情來分散注意力，三餐規律，不吃辛辣刺激性的食物。