你好，睡眠不好的話建議晚上睡前喝牛奶，多運動，聽舒緩的音樂都有利于提高睡眠質量。睡前要減輕焦慮和緊張的情緒。放松心情，看是否有好轉。不要老想著睡不好覺這件事兒，減輕心理的負擔。
      

      你好，你這種情況考慮可能是神經衰弱或者是體虛造成的。建議找中醫大夫調理，也可以吃谷維素。你年紀這么小，應該睡眠很好的。建議你每天進行適當的體育鍛煉，有利于睡眠。
      

      你好，根據你的描述情況，建議平時不要太累了，每天晚上要按時休息，睡覺。建議口服朱砂安神丸，每天三次，每次一丸，口服兩周。可以口服酸棗粉或酸棗粉膠囊，因為酸棗粉有助于睡眠的。
      
      以上是對“睡眠不穩，睡著后半小時左右都會醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你敘述的這種情況睡覺問題，可能是神經功能失調的表現。
      指導意見：
      對于這種情況，首先要很好的休息，良女子的狀態，定時的睡眠。可以口服些大棗瓜子。也可以口服些催眠藥，必要時到醫院就診。
      

      病情分析：
      根據你描述的臨床表現來看，你有可能是由于神經衰弱引起的表淺睡眠
      指導意見：
      建議口服糾正神經衰弱的藥物或者是找中醫用中藥全面性的來調理神經衰弱，平時避免精神緊張，思慮過多。
      

      病情分析：
      你的病情屬于中醫不寐的范疇，中醫認為主要是氣血不足心腎不交引起的癥狀
      指導意見：
      平時注意精神調節，做到喜怒有節制，解除憂思焦慮，保持心情舒暢睡前不喝咖啡濃茶，避免過度興奮，建議口服棗仁安神膠囊調理