你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，你這種心情也不是一天兩天形成的，所以在這里說兩句話也說不清楚，建議你找當地的心理咨詢師進行1對1的心理咨詢，幫助你找到問題的原因以及用心理學的理論和技能，給到你最好的幫助。
      

      你好，我們這種情況是不是追求完美的情況，不允許自己出錯，引起了自己的焦慮，不愿意承擔選擇的結果，出現的身體情況，這種情況建議尋求家人朋友的幫助支持，面對問題解決問題，必要時尋求專業心理老師的幫助，
      

      病情分析：
      咨詢者為33歲女生，自述自己由于孤獨害怕，沒有自信心，對自己能力有所懷疑，壓力大，睡不著。
      指導意見：
      首先建議要調整心態，可以找專業心理醫生進行疏導，壓力減除后，睡眠自然會好起來，其次要在心理醫生指導下進行自信心提升，成功愉悅感體驗，培養興趣愛好，多參與社交活動，相信通過一段時間調整，你的整個精神狀態都會好起來的，加油。
      
      以上是對“孤獨害怕一個人呆著，胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！