焦慮過度導致晚上失眠
健康咨詢描述： 心里很煩躁，感覺憋了一團火氣在胸口，想要哭但是哭不出來，又不想哭情緒很低落。然后睡不著，閉上眼睛就失去安全感，學業還行，家庭不算很和睦也不算破裂。
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醫生回復區
病情分析：
你好！孩子，看到“心理很煩躁，憋了一團火在胸口，可沒有哭出來，情緒很低落”真的很心疼你，想哭就哭吧孩子，至少能宣泄一下，不那么壓抑自己，多難受啊！家庭不是你能掌控的，沒有安全感，還好你學業挺好的，你從不放棄自己。
指導意見：
孩子，當你心里有火的時候，就在自己的安全范圍之內，把它燒出來，不要壓抑燃燒自己，當你想哭的時候，大聲哭出來，把委屈和痛苦哭出來，情緒流動，你才能舒服的生活。
你好，你現在的心情低落，情緒低落，這種情況與你每天生活學習狀況有關，是否學習壓力大，而且家庭氛圍對你影響很大，一些無形壓力影響你的心情，你可以與父母溝通一下說說你現在的心情，希望家人多給你關愛和陪伴，讓你有安全感。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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