根據你的描述，可以口服六味地黃丸，知柏地黃丸來治療。用藥的同時，還要注意按時休息，不要勞累，不要熬夜，平時注意保持樂觀的情緒，積極參加體育鍛煉，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

      舌根發白一般的提示胃腸功能消化不好。平時避免辛辣刺激性食物和過咸食物，多吃蔬菜水果，多喝水。我感覺沒有必要長期的吃中藥，平時可以使用2.5%濃度的碳酸氫鈉溶液漱口。

      根據你所描述的情況，出現舌根發白等引起來的不適，一般是由于脾胃虛寒等引起來的，在吃中成藥的時候可以順便調理一下。特別是要清潔口腔衛生，每次吃完中成藥之類的，及時的清潔口腔，保持口腔的清潔衛生。避免暴飲暴食。
      以上是對“腎陰虛還腎陽虛如何調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個應該是陰陽兩虛，此病是陰虛和陽虛并見的病理變化，其主要表現為;冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱。
      指導意見：
      進補宜采用陰陽并補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法，建議吃點參茸補腎片看看，平時注意休息，避免熬夜，適當運動。