哦，你好，很高興為你解答，根據你的描述考慮有可能是長時間一個姿勢引起的進步，肌肉勞損。建議休息，枕平枕，避免長時間低頭。口服活血止疼藥，觀察一段時間看看再說，如果疼痛不減輕。建議去醫院康復理療。

      通過你的詳細描述為頸椎病，考慮與你的平時不良姿勢有關，建議適當休息一段時間，建議注意坐姿，建議挺胸收腹姿勢，建議口服甲鈷胺片，金烏骨通膠囊。建議頸椎氣囊牽引治療效果不錯。
      

      目前來看頸椎病還不是特別的嚴重，首先要注意改變不良的生活習慣，注意不要長時間低頭玩手機，適當的按摩運動頸部，不要過高的枕頭，注意頸部保暖避免著涼
      
      以上是對“長時間的低頭玩手機和電腦導致脖子酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的癥狀考慮是患有頸椎病，具體有沒有頸部間盤突出，需要做頸椎核磁共振檢查才能確定。
      指導意見：
      我建議你需要在做一個頸椎核磁共振檢查一下。如果確診是頸椎病，需要平時注意姿勢，局部熱敷理療治療，口服頸復康沖劑治療。
      

      病情分析：
      你的先生：根據你的描述情況，由于長時間低頭玩手機和電腦導致脖子酸痛，經過檢查，頸椎骨質推行性變。
      指導意見：
      建議你，少低頭玩手機玩電腦，多做仰頭低頭運動促進頸椎的血液循環，可以理療按摩，推拿，熱敷等治療，嚴重程度根據癥狀，嚴重可以手術治療。