吃素怎么補(bǔ)充維生素B12
女 | 24歲 懸賞2個(gè)健康幣
2019-04-25 15:43:49
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 最近因?yàn)橐恍┰蜷_(kāi)始吃素，不過(guò)還會(huì)吃蛋和奶，聽(tīng)說(shuō)吃素容易缺維生素B12，就想知道怎么補(bǔ)充下，謝謝～
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2022-09-27 18:41:33 我要投訴
病情分析：
您好，維生素b12是身體當(dāng)中不可缺少的微量元素，如果缺乏維生素b12就會(huì)造成巨幼紅細(xì)胞性貧血。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
維生素B12多存在于動(dòng)物性食物里，像肉類、魚類、海鮮等，故長(zhǎng)期吃素的人比較會(huì)缺乏。還可補(bǔ)充海藻類、酵母類的食物，如：海帶、紫菜、昆布等。
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