你好，根據你的描述，膝蓋擦傷，還沒有結痂，有點疼，3天后中考體育，建議你用碘伏消毒患處，涂抹紅霉素軟膏，盡量不要讓患處結痂以免劇烈運動痂皮裂開疼痛。患處不要碰水，飲食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，你的情況屬于膝關節部擦傷引起的癥狀，會引起局部疼痛滲血，您的情況需要積極消炎對癥處理，一般局部不能沾水，沒有快速結痂的方法。
      指導意見：
      您的情況我建議注意局部衛生，局部不能沾水，保持干凈干燥，建議您局部可以不需要包扎，每天用碘伏消毒局部三次，服用達力新片和維生素c鈉膠囊消炎治療一周，祝你早日康復。