你好，如果想要控制體重的情況下，建議晚上六點或者是七點以后，只要少量喝水，盡量少進主食，非常餓的情況下，可以適當吃點低熱量水果是可以的，蔬菜不胖人不含脂肪，但是盡量吃燉湯或者煮的才可以！
      

      病情分析：
      首先這種飲食這是有問題。如果你想控制體重，首先是要合理的膳食搭配。還吃菜不吃主食這是不可取的。
      指導意見：
      應該適當的吃點米飯或者是面食之內的主食，菜要合理搭配，不要吃這么多的量，控制在七八分飽就可以。堅決不吃零食，堅持鍛煉身體才是控制的有效方法。
      

      病情分析：
      你好，根據你吃的這些東西，不會長肉，它只是一些蔬菜而已，多吃些含蛋白質的食物。
      指導意見：
      平時注意飲食營養均衡，不要為了減肥而光吃一些蔬菜，導致影響身體健康，引起營養不良。
      
      以上是對“晚上九點半吃了絕煞水煮，海帶，山藥，生菜，菜葉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況晚上吃的全是蔬菜，這個一般情況下應該是不會長肉的。
      指導意見：
      建議你不要緊張，放松心情，在這期間要注意適當的控制飲食，同時注意多參加一些體育鍛煉，對減肥是有好處的。