你好根據你的描述初步認為目前癥狀多與精神緊張焦慮興奮，壓力過大，睡眠環境不良，冷熱刺激等導致夜晚睡眠質量不好有關，調整情緒，放松心情增加有氧運動，喝點安神補腦液，多吃維生素b豐富食物，觀察
      

      目前你這種情況，還屬于早醒的情況，在神經內科中屬于失眠，你可以用一些長效的鎮靜藥物治療。由于你下半夜處于一個清醒的狀態，或者是淺睡眠的狀態，是你的精力得不到恢復，所以第2天，記憶力，定向力，認知力都差。使用艾司唑侖。還是間斷少量的使用，以防形成依賴性。
      

      病情分析：
      你好，據描述情況，應當是神經衰弱，與工作生活，學習壓力大有關系。
      指導意見：
      你好，建議你口服安神膠囊，健腦補腎丸，平時注意休息，睡前用溫水泡腳，晚十點之前準時休息。效果不好，去醫院失眠科就診，
      
      以上是對“頭疼，記憶力減退，丟三落四”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個情況可能是腦供血不足引起的頭痛，記憶力下降等癥狀，可能與睡眠不足有關。
      指導意見：
      需要注意多休息，保證充足睡眠；清淡飲食，多吃青菜水果；適當運動，堅持體育鍛煉。可以口服鹽酸氟桂利嗪膠囊治療。