健康咨詢描述: 醫生,我是個16歲的中學生,平時周末,晚上凌晨才有睡意,可是早上總是7點多睜開眼睛,很困,睡眠時間完全不夠,可是只要我繼續睡下去,就會難受不舒服,也不知道什么原因,但是每次回到家就是這種狀態,持續了很久,平時在學校,晚上無論多早睡。第二天早上上課都會打瞌睡。就像前兩天的考試,經常嗜睡,平時也是這樣,而且經常頭痛頭暈,很難受
病情分析:
根據你的描述你是十六歲的中學生,平時周末晚上凌晨才有睡意,可以早上總是七點多睜開眼睛,很困,睡眠時間不夠,可是只要你繼續睡下去,就會難受不舒服。持續了很久,平時在學校,無論多早睡,第二天早上上課打盹。而且經常頭疼頭暈,很難受!
指導意見:
考慮是精神壓力大,緊張焦慮引起的。建議平時加強體育鍛煉,增強免疫力,按時睡覺不熬夜,保證充足睡眠。多到戶外運動,多和同伴溝通交流,釋放宣泄內心的壓力,多和父母老師溝通,取得支持和幫助。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療比較好。
你好,根據你描述自己的情況,考慮是平時熬夜和睡眠質量不好導致神經衰弱,建議平時合理飲食,多喝水,多吃蔬菜水果,注意保暖,注意休息,勞逸結合按時作息,早睡早起,可以吃谷維素,維生素B1,安神補腦液進行治療,
病情分析:
首先這種情況是由于你睡眠質量不好而造成的入睡困難,多夢易醒,這些都是睡眠質量不高的表現,深度睡眠不夠得不到充分的休息。
指導意見:
平時要注意放松自己的情緒,首先要給自己制定好每天的學習生活,計劃,早睡早起,多做做運動和身體的鍛煉,有助于提高睡眠質量。
以上是對“很困但是睡著就難受,經常頭痛”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,你的這種情況考慮是由于生物鐘紊亂,睡眠質量不高,導致的神經衰弱問題,另外,也可能是由于對學習壓力過大,緊張疲勞,厭學等情況,從而引起的嗜睡,精神狀態不佳的問題!另外,也可能存在具體的氣質性病變,例如腦供血不足,以及其他的具體問題!
指導意見:
建議您最好到正規的醫院進行詳細的檢查,如果能夠排除軀體癥狀的話,考慮是由于心理因素所導致的,調整睡眠質量,試著睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓練,避免熬夜情況的發生,調整生物鐘至規律水平,有助于提高睡眠質量,更快入睡,另外,也建議您放松身心,不要給自己太大的學習壓力,注意勞逸結合,都利于狀態的好轉,必要時可以找心理咨詢師進行面對面的交流咨詢,更好的找到根源,解決問題
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補虛之品,宜食有助于疏風散邪的食物。
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