心情不好，很不好，很壓抑
健康咨詢描述： 最近心情不好，不知道為什么？感覺自己工作做不好，每個月拿那么一點工資，自己都不夠花，怎么辦？我壓力好大，想找個肩膀靠靠都沒有，一個人好孤單，快30歲的人還碌碌無為，一事無成，真的好壓抑，我該怎么放松自己呢？我想改變現在這樣的生活，我不想窮，不想住在陰暗的房間里，不想這么無所事事，不想碌碌無為過一生。大專畢業后我無所事事過了五六年了，我好難過，好自責，每每看到爸媽白發一年比一年多，我的心就好難受，我本可以過上更好的生活，可是就這樣自己玩物喪志給毀了，現在只能在這樣一份不包吃住，一個月四五千的工資的工作，可是換別的工作又不會，又尷尬
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醫生回復區
病情分析：
首先這種情況是你內心當中存在著一種緊張和焦慮，還有抑郁的情緒，主要是由于你的境遇以及現在所經歷的一些事情給你造成的壓力，生活和工作
指導意見：
但是你現在最重要的就是調節好自己的心態，你還有一份工作可以做，還可以自食其力，雖然說你沒有太多的能力能夠幫助父母，讓父母過一些好的日子，但是很多的事情都是慢慢的去做，只要你對自己有信心，抓住機遇就可以了。
好累，心真的好累，不知道該怎么辦
有時候想的太多，只會給自己增加壓力
不想又不行，我該怎么樣做呢
那就做一些現在自己很重要的事情，做好你的工作，找些業余愛好來做
不知道做什么好，好累，真的好累
請關注好眼前的工作和生活。
根據你的描述，建議你平時要學會自我心理調節，多和朋友們交流溝通，這樣能夠及時發泄自己內心的負面情緒，多看一些關于自己工作坊的書籍，增強自己的技術，也提高自己的有信心，如果感覺心里壓力大，可以前往正規醫院心理科，給予相應的心理治療
好累，心真的好累，不知道該怎么辦
及時就診，這樣才能更好地結合您的具體病情，給予相應的治療，讓您早日恢復身心愉快。
這個要怎么調節
您好，如果自我調節效果不理想，可以前往正規醫院精神心理科就診，明確具體病情，然后給予相應的心理治療。
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溫馨提示：
對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒。
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