你好，針對你的癥狀描述，你目前這種情況一定要注意合理地進行飲食和運動，在保證營養充足的情況下，晚餐可以適量的少吃早吃，并積極的從事戶外運動至少一小時以上，長期堅持下去就可以逐漸的質你的體型和體重維持在均衡的狀態，從而達到健康。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是由于平時吃得多，運動少，造成體內能量剩余，形成脂肪，引起脂肪增多導致。
      指導意見：
      建議：所以減肥只能多運動，少吃飯，來消耗體內過多脂肪。這是唯一健康減肥辦法，但是要堅持，再就是注意飲食調節，禁食辛辣刺激性食物，高脂肪食物，飲食易清淡，適當運動鍛練，如慢跑步行等，只要持之以恒，就會達到滿意效果。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。今年18歲，身高180，體重200，想減肥。應選擇健康的減肥方法，管住嘴，邁開腿。
      指導意見：
      建議您，控制飲食，細嚼慢咽，每次八成飽，主食少吃，適量進食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。勿食辛辣刺激，生冷，油膩，油炸，燒烤食物及零食快餐等。早晚慢跑或快走，打球都行，每次一個小時左右。早睡早起，不要熬夜。
      
      以上是對“男生18有點胖，不知道如何減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！