你好，很好奇亂七八糟的想的都是什么？一件小事又是多小？怎么確定大事小事的？一年前有什么特殊事情發生，能夠堅持你是怎么做到的？家人朋友同學老師知道你的感受嗎？與他們談談或許對你有幫助。如果你覺得需要找心理咨詢師談談也可以。
      

      之前發生了什么事情了嗎？導致我們對于自己要求那么高，把我們自己都弄疲憊了，可不可以試著好好照顧一下自己呢？，對自己好一些呢？讓自己舒服起來。

      病情分析：
      您好，這種情況一般考慮是屬于精神心理疾病的情況。建議去醫院精神心理科檢查接受心理治療及藥物治療。
      指導意見：
      建議：您這樣的情況關鍵是要靠自己，平時要多參加一些大型活動，多與人接觸交流，要對自己有自信心，保持良好的心態。必須堅持鍛煉。養成良好的生活習慣。
      
      以上是對“自言自語恐懼焦慮失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！