您好，根據你的描述，由于沒有面診，不了解具體情況，建議你可以到醫院檢查并確診，看是否有牙周疾病和齲齒等等，根據檢查結果對癥治療和用藥，防止牙齒繼續損壞，要積極治療。不要擔心。
      

      你說的這種情況應該屬于口腔衛生控制不好，機體免疫力下降，牙齒牙周狀況不好，建議你可以去醫院口腔科檢查一下具體情況，及時對癥治療，近期避免進食辛辣刺激性食物，勤刷牙漱口，保持口腔衛生，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素。
      

      病情分析：
      你好請問您的這種情況多久了呢？能不能提供一下口腔照片給我看看
      指導意見：
      你好建議您平時保持好口腔衛生早晚使用淡鹽水漱口刷牙口服點蒲地藍口服液！不要吃辛辣油膩刺激性食物清淡飲食！
      
      以上是對“牙齒很不舒服，有一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！