這種疼痛是由于激烈訓練引起的軟組織損傷，一般很難快速緩解。平時可以多對疼痛處進行輕柔按摩。促進血液循環，緩解癥狀。晚上睡覺之前，多用熱水進行泡腳。
      

      病情分析：
      您好，很高興能回答你的問題，依據您的主訴，考慮患者可能是踝關節軟組織損傷造成的問題
      指導意見：
      建議患者最好還是去你們當地正規醫院檢查一下，掛骨科門診看看，可以試試理療熱敷針灸推拿按摩蠟療，口服非甾體鎮痛抗炎藥比如塞來昔布和美洛昔康
      

      病情分析：
      從目前患者癥狀，體征，病史，目前考慮患者軟組織損傷。
      指導意見：
      建議患者目前暫時劇烈運動，24小時內冰敷，緩解局部疼痛，24小時候，可以噴點云南白藥活血化瘀行氣止痛。
      
      以上是對“運動會訓練腳腕兒內測骨頭周圍疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      用溫開水泡腳，然后要充分休息，慢慢就會好一些的哈。
      指導意見：
      可以在鍛煉之后，用溫水泡腳，同時用溫熱的毛巾敷一下腳部疼痛脹痛的地方，適當來按摩一下，很快就會消消除脹痛不舒服。