腰椎間盤膨出，突出，脫出都屬于腰椎間盤突出癥的不同表現(xiàn)。結合您的年齡和癥狀，考慮應該是腰椎間盤突出癥導致。您可以在腰部外用活血止痛膏，同時配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，推拿，按摩，牽引，理療等措施也會對疼痛的緩解有所幫助。除了上述治療以外，還應該注意臥床休息，避免久坐，避免腰部受涼，避免長時間彎腰工作，避免搬重物。
      

      你好，你最好去醫(yī)院理療科看看，是否可以牽引治療，也可以針灸推拿按摩治療，也可以用紅外線微波治療，也可以采用射頻熱凝治療，效果都很好，，有問題隨時聯(lián)系。
      

      腰間盤突出，平時要注意保養(yǎng)，預防復發(fā)，注意休息，避免劇烈活動和彎腰負重，少做彎腰動作，避免著涼，睡硬板床，可以佩戴腰圍保護腰部，做飛燕式運動，加強腰背肌肉功能，可以牽引，針灸，推拿，按摩，理療
      
      以上是對“L4L5腰間椎輕度膨出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腰椎間盤突出癥，這個和先天因素有關，也和后天的受力有關。
      指導意見：
      像你這種情況一定要注意避免，久站久坐，避免腰部受涼，疼痛期臥床休息，平時要加強腰背肌的鍛煉，多做小燕飛，做挺腹運動，有助于改善癥狀的。疼痛期是以保守治療為主，服用活血止疼的藥物，進行烤電針灸理療，改善癥狀。
      

      病情分析：
      你的這種情況明顯是腰椎間盤突出造成的。建議你改善一下生活方式或者工作方式，不要長期的坐辦公室。在辦公室最起碼，坐兩個小時起來，活動活動腰部，這個就是說，不要突然彎腰去搬東西。
      指導意見：
      你可以在床上，練練小燕飛，加強一下腰背部肌肉的力量，另外可以帶個護腰，可以起到保暖的效果，配合中醫(yī)的理療，按摩，針灸牽引，治療，然后口服點活血化瘀的藥物。