這個情況我診斷是毛囊炎。是細菌感染引起的。問題不大。可以外涂莫匹羅星軟膏。少吃油炸、油膩、過辣、過甜的食品。多吃綠色的蔬菜、水果，多喝水。平時要多注意休息，情緒放松。不要過度的熬夜、勞累、緊張、焦慮。
      

      你好，根據你的描述考慮是脂溢性皮炎，或者毛囊炎的可能性更大一些，不嚴重，但是你如果不方便到醫院做檢查，這段時間一定甜食辣的油炸燒烤不要吃，甜食包括飲料和甜點，注意休息，不要熬夜。不要上手抓，可以用百多邦軟膏和曲咪新軟膏早晚交替薄薄的涂上，觀察，有變化再與醫生聯系。

      病情分析：
      你好！根據你的描述，應該是局部毛孔堵塞，細菌感染引起的毛囊炎或癤腫，可以用碘伏消毒，紅霉素軟膏涂抹。
      指導意見：
      建議，注意休息和頭皮清潔，衛生，勤洗頭，經常梳理頭發，按摩頭皮，不要用手撓抓或摳挖，清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜，水果，忌辛辣，刺激食物。
      
      以上是對“頭皮長了東西摸起來有輕微痛感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！