你描述的狀況主要是睡眠障礙，對聲音過分敏感，建議睡前進行一些放松訓練，緩解情緒，進行心理調整，改善緊張焦慮情緒。如果癥狀影響到日常生活，需要到精神衛生專科機構或正規醫院的精神科就診，規范治療，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你的情況屬于神經衰弱。神經衰弱的患者常常表現為心情容易煩躁。并且總是有睡眠障礙以及頭部的不適感。精神上總是感到疲憊。做什么事情總是感到力不從心。建議你白天增加一定的運動量。盡量減少白天的睡眠時間。晚上睡覺前喝一些比較粘稠的小米粥。多吃一些含有維生素的水果蔬菜。
      

      您好，據您所述的情況日常睡眠時有經常的夢境，并且對聲響比較敏感，沒有引起精神乏力和生物鐘顛倒，不屬于嚴重的神經衰弱。進行大腦皮層放松和中醫穴位按摩幫助睡眠和有意識環境分貝略高的適應就會改善。
      
      以上是對“睡眠不好，感覺像是神經衰弱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來看，在家和辦公室很難入睡，而在出差吵雜的環境中卻能入睡，這表明是心理因素造成的。在家和辦公室心情處于緊張狀態，不放松，為睡眠而焦慮，從而導致睡眠障礙。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，改變認知的偏離，順其自然。保持情緒穩定，避免不良因素的刺激。養成良好的生活和作息習慣，適度鍛煉，合理飲食。平時多跟家人及朋友溝通交流，取得他們的理解和支持。