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每天什么時(shí)間段吃蘋(píng)果可以減肥

女 | 16歲 2019-04-23 12:54:19 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 。,打算減肥,每天吃一個(gè)蘋(píng)果有用嗎?在什么時(shí)間段吃比較有效?

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謝美
謝美 淮安市婦幼保健院   主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 刮痧、艾灸、撥罐、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、心理咨詢。 幫助網(wǎng)友:15838稱贊:2
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2019-04-23 12:57:13 我要投訴

      減肥最好的辦法是控制飲食,少吃油膩高熱量食物,多吃一些新鮮蔬菜與水果,你這個(gè)年齡,建議你不要減肥,正是生長(zhǎng)發(fā)育期,建議適當(dāng)控制飲食,堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng),可以去游泳,做瑜伽塑身效果較好。
      

楊敏
楊敏 大慶市第四醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 頸椎病,腰椎病,髖關(guān)節(jié)疾病,膝關(guān)節(jié)疾病,踝關(guān)節(jié)疾病 幫助網(wǎng)友:5121
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2019-04-23 13:02:16 我要投訴

      您好!吃蘋(píng)果是為了減少主食的攝入,最好是兩餐之間,建議您控制熱量攝入,每餐八分飽,在兩餐之間為了減輕饑餓感吃一個(gè)蘋(píng)果同事補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),減肥就是要少吃多運(yùn)動(dòng),少吃能導(dǎo)致肥胖的沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物,多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物,通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量。
      

李曉萍
李曉萍 主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 痤瘡,蕁麻疹,癬,濕疹,黃褐斑,帶狀皰疹,銀屑病, 幫助網(wǎng)友:42280稱贊:98
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2019-04-23 13:00:18 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看,你想咨詢的是每天吃一個(gè)蘋(píng)果,什么時(shí)間段吃有減肥作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你你好,早上吃蘋(píng)果比較好,俗話說(shuō)早上吃蘋(píng)果是金,中午吃蘋(píng)果是銀,晚上吃蘋(píng)果是銅。而且早上吃蘋(píng)果各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
      
      以上是對(duì)“每天什么時(shí)間段吃蘋(píng)果可以減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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