你好，很高興回答你的問題，根據你描述的情況是腳踝部外傷。導致的腫脹疼痛活動受限，經過x光片檢查，排除骨折。但這種情況應該存在踝關節周圍的軟組織損傷。這種損傷的修復也需要一定的時間。可以口服活血化瘀藥物。并進行局部熱敷。
      

      你這種情況很可能是得了踝關節三角韌帶炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，配合中藥燙洗以增強療效。
      

      病情分析：
      疼痛厲害的話建議做個CT，三維重建，排除韌帶或者關節損傷，確定沒有問題可以上熱敷，用活血化瘀的藥膏，功能鍛煉，抬高患肢，減輕水腫，適度鍛煉，預防血栓。
      指導意見：
      疼痛厲害的話建議做個CT，三維重建，排除韌帶或者關節損傷，確定沒有問題可以上熱敷，用活血化瘀的藥膏，功能鍛煉，抬高患肢，減輕水腫，適度鍛煉，預防血栓。
      以上是對“左腳扭傷內測疼痛腫大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！