您好，根據您的情況，建議您早餐最好吃煮的雞蛋和牛奶或豆漿，因為這兩樣主要含的蛋白質，不容易胖的，您喝的豆奶麥片吐司含糖分比較多的，所以最好不吃，晚餐要盡量少吃，可以不吃面食。
      

      根據你的描述，一大碗豆奶加麥片。，一片全麥吐司，這個量也是比較多的。這種早餐還是不利于減肥了，還是建議你喝一碗豆奶，然后吃點雞蛋之類的。至于麥片及全麥吐司，這種就不要吃了，這樣更有利于減肥。
      

      你好：根據你描述的早餐，主食偏多了一點，一中等碗的豆奶就行，里面別加麥片了（或者少加麥片），可以增加一個雞蛋的，同時應該吃蔬菜的。減肥治療控制飲食是對的，但是一定要控制每天飲食總量，食物多樣化營養搭配均衡，一日三餐規律，少油少鹽等，同時加強運動鍛煉逐漸增加運動量，使每天攝入總量略小于消耗量，長期堅持下去，慢慢就會控制好體重減肥的。科學減肥，健康生活！
      
      以上是對“關于減肥吃早餐的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個其實也就是油多的原因，需要減肥的，大的問題沒有的，做起來當然困難
      指導意見：
      通俗的說就是控制嘴巴邁開腿的，控制體重，注意避免肥甘厚膩的飲食，飲食沒有必要過于節制