要限制高脂高熱量食物，如油炸食品肉類零食都要限制進食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產生飽腹感，適當運動，三餐規律進食，饑餓時可以適當進食黃瓜蘿卜西紅柿這些低熱量食物。運動可以增加熱量消耗，也會增進食欲，所以適當運動就行。
      

      您好，根據您的情況，要想減肥的話，必須飲食控制的，另外多運動的，減肥也是鍛煉人意志的行為，必須可服餓的感覺，一般這種餓的感覺開始嚴重的，但是會逐漸不那么餓了，這樣熬過這個階段，減肥就容易些了。
      
      以上是對“自制力太差了，嘴停不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說的是對的，要想減肥必須控制好飲食，在配合以適當運動。
      指導意見：
      如果實在控制不住吃東西，你可以吃些熱量低的，飽腹感強的，像粗糧，富含纖維素的水果蔬菜，少吃主食，運動方面加強一些。
      

      病情分析：
      在減肥中，自制力是非常重要的因素，一個人如果要缺乏自制力，那是不可能減肥成功的，所以在減肥期間應該培養自己的自制力。
      指導意見：
      建議你做好合理的減肥計劃，只有做好合理計劃，對自己是自制力是一種約束，做個減肥記錄，記錄每日的體重，每日飲食和運動的記錄，堅持做好減肥記錄，可以增強你減肥的自制力。還可以請人幫你監督，或者去健身房請專業教練幫你。