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自然收緊腹部呼吸正常，但是腹部放松下來就會呼吸困難

女 | 28歲 2019-04-22 22:02:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 腹部有贅肉，平常都是自然收緊腹部呼吸正常，但是腹部放松下來就會呼吸困難會感覺連著肺一塊疼很難呼吸，但是腹部一收緊又正常了。

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何潔
何潔 中日友好醫院   副主任醫師 擅長: 肺癌，哮喘，慢阻肺，間質性肺疾病 幫助網友：70
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2022-08-22 20:03:03 我要投訴

      你好！女性多數都是胸式呼吸，你的腹部贅肉，呼吸時影響了肋骨和胸骨的運動。建議你，采取飲食調理和運動鍛煉相結合的方式健康減肥，每日三餐，多吃蔬菜和新鮮水果，少吃主食，不吃油膩的和零食，不喝飲料，少油少鹽少糖飲食，每日有氧運動一小時左右，跑步或者跳舞，跳繩都可以，再配合仰臥起坐俯臥撐減腹部贅肉，長期堅持下去就會慢慢減肥，呼吸也會更加順暢。
      

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