這樣肯定會瘦的，但是不建議你這樣吃，運動可以的，飲食需要營養平衡，你這樣身體受不了，建議：早飯加點蔬菜、全麥面包與牛奶，午飯加100-200克瘦肉或魚肉或牛肉、100克米飯與水果，晚飯加蔬菜水果
      

      病情分析：
      你的目標一個月減肥40~50斤，減肥過快，容易引起反彈。
      指導意見：
      根據你的描述，一頓飯只吃一碗稀飯，不能夠保證每天身體所需的營養，建議每頓正餐一碗米飯，搭配適當的蔬菜和一些肉類，并保持體育鍛煉，循序漸進的減肥。
      

      病情分析：
      你好，按照您這個減肥計劃控制飲食加上運動鍛煉是可以的
      指導意見：
      但是至于減多少斤這個是不能確定的，因為每個人的個人體質不一樣，但是您這個肯定是能夠減肥的
      
      以上是對“我想要減肥麻煩幫我看看我的計劃能不能減下來。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的運動量是足夠的，但是營養是不全面的，長期容易導致營養不良，而誘發疾病。
      指導意見：
      減肥最科學的方式是控制飲食，加強鍛煉，建議，調整飲食結構，早餐吃的豐富一些，午餐飲食要多樣化，營養搭配均衡，晚餐少吃主食，可以吃蔬菜水果。少吃高脂肪高熱量高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，每天堅持鍛煉，按時作息，不要熬夜，減肥是一個長期過程，沒有速成的，也沒有捷徑，貴在堅持。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你身高178cm，體重190斤，想減肥，并制定了飲食計劃和運動計劃。
      指導意見：
      給你的建議是，考慮你制定的控制飲食和運動計劃需要根據你原來的飲食和運動來逐漸的減少和運動逐漸的增加，不要一下就減太多，使你的身體不能馬上接受，你可以在吃飯的時候少吃主食，適當的吃蔬菜水果，盡量不要吃零食。
      

      病情分析：
      您好，根據你的描述，1米78的身高，體重190斤確實有些胖，但是看了你的減肥計劃，我覺得有些不妥，因為按照你的年齡來說，正值青春期。是代謝旺盛的時候，這種飲食結構容易造成營養不均衡。
      指導意見：
      最佳的減肥方法就是節食加運動，但是節食也要營養多樣化，否則，這種方法你會堅持不了多久的。早餐還可以，建議中餐在加一樣含蛋白質的食物。晚餐可以吃些水果，喝杯牛奶。運動方式還可以。也可以到健身房去參加游泳，跑步，各種器械的練習。
      

      病情分析：
      你好，看了一下你的減肥計劃，每天堅持肯定能減下來的，不過你飲食太單一，時間長了會營養跟不上的。
      指導意見：
      建議：你正是長身體的時候，飲食要多樣化，正常吃飯，每頓可以吃八分飽，再配合你的運動計劃，每天堅持會瘦下來的。
      
      以上是對“我想要減肥麻煩幫我看看我的計劃能不能減下來。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！