你好，考慮是由于頸椎疾病引起的，建議去醫院做頸椎CT檢查，看是否有頸椎疾病，進行治療。預防頸椎病首先我們要避免不良的習慣，比如說長期低頭、玩手機、電腦游戲，伏案作業這是一個問題，甚至有人是打牌這種全部不良的姿勢引起的。可以通過一些健康的鍛煉的方法，比如說我們通過頸椎操，能夠改善頸椎的活動度，調整頸椎的生理的弧度，通過頸部的肌肉的鍛煉，增強肌肉的力量，維持頸椎的穩定性，通過長期的一些運動和鍛煉，保持頸椎有一個良好的活動度，和肌肉的力量可以預防頸椎病的發生，同時可以改善頸椎病的一些癥狀。
      

      你好，根據你所描述的癥狀，好像是一個頸椎的問題，長時間低頭看手機或者伏案工作久了容易引起頸椎病，建議你最好去醫院拍的頸椎片子或者做個頸椎的核磁共振。平時盡量要注意低頭時間久了可以起來活動一下，平時可以做做頸椎操。頸部防止受涼。
      

      你描述的癥狀考慮是睡落診或是頸椎病的癥狀。建議可以在后果請處進行熱敷或去做針灸按摩理療。理療后能減輕疼痛癥狀。平時減少低頭，少看手機，勤活動頸部。
      
      以上是對“脖子疼，抬頭，仰脖子后面疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！